Durante una lezione privata, l’attività fisica di proprio interesse viene svolta sotto la supervisione attenta dell’insegnante di riferimento, si traduce perciò in stimolazioni muscolari idonee e mirate, programmate e pianificate sulla base degli obiettivi desiderati:
- preparazione per sport specifici (sci, nuoto, basket, ciclismo, atletica, ecc.)
- dimagrimento generalizzato o localizzato
- generale condizionamento muscolare
- specifico condizionamento muscolare (arti superiori, arti inferiori, tronco, ecc.)
- miglioramento di mobilità ed elasticità
- correzione di errati atteggiamenti posturali
- benessere generale
Tale allenamento, focalizzato, viene pianificato e gestito passo passo con il proprio insegnante, il quale accompagna il cliente spronandolo, stimolandolo, correggendolo al fine di ottenere il miglior risultato possibile, con le metodologie di allenamento più svariate:
- fitness
- HIT
- TRX
- functional training
- circuit training
- matwork pilates
- aerobica
- postural training
- stretching